신선한 시금치, 건포도, 잣을 곁들인 병아리 콩 볶음, 쉽고 빠르고 맛있는 레시피

디저트

나는 어떤 식 으로든 콩과 식물을 좋아하지만 우리는 항상 스튜를 기반으로 먹지는 않을 것입니다. 그래서 우리가 겨울에있는 경우처럼 차가운 콩과 식물을 먹고 싶지 않다면 이것은 볶음 신선한 시금치, 건포도, 잣을 곁들인 병아리 콩은 뜨거운 콩과 식물 요리를위한 완벽한 선택입니다.

건포도 나 잣이 마음에 들지 않으면 촉감과 콘트라스트가 매우 풍부하지만 생략해도됩니다. 제 경우에는 제가이 레시피를 만들 때 나를 돌보는 과정에서 나는 그것을 디저트로 요거트와 함께 하나의 접시로 조금 더 생각합니다. 병아리 콩은 시금치만큼 배가 고프 기 때문에 배고픔에 대해 걱정하지 마십시오.

성분

2 인용
  • 신선한 시금치 300 그램
  • 조리 된 병아리 콩 300 그램
  • 중간 양파 1
  • 마늘 정향 2
  • 케첩 15g
  • 달콤한 파프리카 꼬집음
  • 고린도 건포도 1 큰술
  • 잣 1 큰술
  • 소금
  • 엑스트라 버진 올리브 오일

신선한 시금치, 건포도, 잣으로 병아리 콩 볶음 요리하는 방법

난이도 : 쉬움
  • 총 시간 20m
  • 동화 5 분
  • 조리 15m

큰 냄비 나 팬에 약간의 올리브 오일을 데 웁니다. 양파를 자르고 갈색으로하고 투명하면 얇게 썬 마늘 정향을 추가합니다. 황금색이되면 토마토 소스를 넣고 1 분간 조리 한 다음 파프리카를 넣습니다. 파프리카가 타지 않도록주의하면서 몇 분 동안 섞어 볶습니다.

깨끗하고 물기가없는 시금치를 넣고 물을 잃어 가면서 점차 부드러워지게합니다. 거의 준비가되었고 초기 양의 절반을 잃었을 때 전체가 가열되고 완성되도록 병아리 콩 **을 추가합니다. 잣과 건포도를 넣고 몇 분간 더 볶은 다음 뜨겁게 제공합니다.

신선한 시금치, 건포도, 잣을 곁들인 병아리 콩 소테와 함께

신선한 시금치, 건포도, 잣을 곁들인이 병아리 콩 소테는 당연히 갓 만들어서 제공되지만 음식을 가져 가거나 전날 밤에 준비해야한다면이 레시피를 완벽하게 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 시금치를 덜 익힌 상태로 두어야하므로 요리를 다시 데워 야 할 때 요리가 끝나고 거의 전체를 볶은 것처럼 보일 것입니다.

5 4 3 2 1 감사합니다! 15 표

신선한 시금치, 건포도, 잣을 곁들인 병아리 콩 볶음 요리, 쉽고 빠르고 맛있는 레시피

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